鮭フレークソイドレ

鮭フレークソイドレ


会では、食べるドレッシング「ソイドレ」をオススメしています。通常、クリーミーなドレッシングは油が多いのでカロリーも高め。 おいしくてたっぷりかけたいけれど、控えているという方も多いのではないでしょうか。豆腐を使えばたんぱく質も摂れるヘルシーなドレッシングが作れますよ。

■材料
・絹豆腐 150g
・鮭フレーク 30g
・粉チーズ 15g
(お好みで後から追加)
・大葉
・白ごま

■作り方
材料をすべてミキサー(ブレンダ―)にかける。

(レシピ提供者 ソイフードマイスター 中林舞)